Собрать по кусочкам свой внутренний мир: психология полноты жизни от Татьяны Фишер

Нам вечно что-то не нравится в себе... Мы хотим перестроиться. «Выйти на новый уровень осознанности». «Прокачать мотивацию». «Обзавестись привычками “высокоэффективного” человека». «Избавиться от комплексов и негативных установок». Многочисленные курсы, коучи и книги предлагают нам простые «рецепты счастья», которые, как по мановению волшебной палочки, способны изменить нашу личность и жизнь, превратив нас в успешных и уверенных в себе людей…  

Но время идет, а мы по-прежнему «сами себе не рады». Необоснованное чувство вины, ощущение собственного «недостоинства», психологические зажимы и невозможность существовать в моменте — все то, что «тянет ко дну» и не дает расправить крылья, даже если внешне наша жизнь выглядит вполне благополучно.

А что, если это «работает» по-другому? Чтобы стать целостным и счастливым, нужно не сломать себя, а заново обрести. Собрать по кусочкам душу, перестать прятаться от того, что по-настоящему составляет нашу личность и наполняет сердце.

Психолог Татьяна Фишер, автор книги «В тебе есть всё!»: «Мне представляется, что смысл психотерапии в частности и пути внутреннего роста в целом — включить в свой внутренний мир однажды исключенные части. Не усовершенствовать, не прокачать, не отрезать лишнее или надставить чужеродное, а как раз заново включить когда-то исключенное, вернув тем самым изначальное совершенство человеческой души, в которой по праву рождения уже есть все. <...>

Перед вами книга, в которой я предлагаю “поиграть”, соприкасаясь через тексты с разными состояниями, внутренними частями, забытыми опытами и когда-то запрятанным подальше сложным. Словно походить по разным комнатам своего внутреннего дома, поразглядывать каждую из них и попробовать присвоить “и это тоже я”, “и с этим/этой мной тоже все нормально”».

670 р

«В тебе есть всё» — книга-погружение, книга-прикосновение к своему внутреннему миру.  Автор будет сопровождать вас в этом путешествии. Книга поможет увидеть свою целостность и свое сложное, сформулировать личные смыслы, даст силу перенести бессилие — и просто быть.

Также на основе «В тебе есть всё» автором создан «Дневник самопознания». И это уже будет книга, которую вы напишете о себе сами.

Делимся главой из книги

МОНСТР ВНУТРИ

Мне было лет десять, когда бабушка и дедушка купили пса. Месячного рыжего боксера Федьку, торжественно приобретенного за 100 рублей на Кондратьевском рынке.

Я с первых дней ухаживала за ним, как за ребенком, кормила, варила ему кефирчики, гуляла по несколько часов, а когда боксер подрос – стала дрессировать. Я очень его любила. 

Но иногда Федька убегал, и мне приходилось часами ходить за ним, звать, заманивать домой, бежать по грязи и лужам в надежде наступить на ускользающий по земле от меня поводок. Это изматывало. Я злилась. Я мерзла. Я не справлялась, чувствовала бессилие.

И в тот момент, когда пес таки бывал пойман, между дверьми парадной я срывалась. Я начинала его лупить поводком по спине. Безжалостно, в каком-то онемении наблюдая за тем, что творю. Федька визжал, но я не могла остановиться, пока не начинала плакать. От тогда непонятной мне боли, от страха, что это я бью своего любимого пса, от вины, что плохая и злая, от непонимания, что со мной происходит...

А происходило со мной отчаяние. В котором ни я, ни Федька не были виноваты. Пес всего лишь изматывал меня до того состояния, когда я сдавалась, соприкасалась с чем-то своим, хранящимся глубоко внутри. И это мое отчаяние могло быть вылито только на самого безопасного и беззащитного, полностью мне подчиненного – на Федьку...

Это то, о чем сложно говорить даже в терапии. Это то, о чем не знают соседи, подруги и сослуживцы. Потому что этого, в глазах общественного мнения, вообще не должно быть. «Я бью своих детей», «Иногда мне хочется выкинуть ребенка в окно», «Меня просто накрывает, и я больше не в силах себя контролировать»...

Я слышу эти истории достаточно часто, чтобы всем нутром насквозь знать, сколько в этих матерях вины, боли и отчаяния.

Они не хотят бить. Ни одна мать не хочет. Они кладут все свои внутренние силы, чтобы как можно дольше удерживать «монстра» внутри. Но иногда накрывает...

«Этот ребенок словно будит все мои чувства. В какой-то момент он вдруг становится главной причиной боли». И эту причину хочется уничтожить, заставить замолчать, выключить.

Только представьте всю силу внутреннего отчаяния, когда, чтобы стало легче, хочется уничтожить того, кого люблю больше всех...

И в какой-то момент выбора не остается. Потому что «монстр» внутри. Переданный по наследству родителями и всеми побоями, отвержениями, унижениями, которым они когда-то, девочками, подвергались.

Психолог Татьяна Фишер

И другой раз я еду домой и... плачу, сопереживая боли этих женщин. Я помню себя в подъезде с поводком в руках. Сейчас я знаю, что там происходило со мной. Я давно простила себя. И ненавижу понятие «вина», которое как клеймо не дает многим матерям получать помощь.

А ведь они не выбирали. Каждая из них клялась себе в детстве, что никогда не будет такой, как мама или папа.

Они несут ответственность, но не вину. Они не виноваты в своем страхе, боли, гневе и непризнанном отчаянии. И, беря на себя ответственность, обращаясь за помощью, они делают все, идут в самые глубины своего ада, чтобы остановить это насилие на себе. Ада, который многим не приснится и в страшном сне. Просто поверьте. И в этом они для меня герои.

И я думаю, сколько таких матерей никогда не обратятся за помощью, потому что считают себя «плохими» и «виноватыми». И где эта здоровая грань, когда в борьбе с домашним насилием родителю-насильнику предлагается не только общественное порицание, но в первую очередь – необходимая помощь в его беде.