11 Января 2018

Если вам трудно взяться за дело

Психология

Есть люди, которые всегда опаздывают. Есть любители обещать, но не выполнять. Другие же, напротив, стараются держать слово и требуют того же от окружающих. Так или иначе мы страдаем от опозданий и невыполненных обещаний — своих или чужих, поэтому книга психолога Ольги Красниковой касается абсолютно всех. После длинных зимних праздников не всегда просто настроиться на рабочий ритм, в этом поможет отрывок из книги «Опоздания и невыполненные обещания»:

Что делать тем, кто регулярно откладывает дела в долгий ящик и не только не успевает сделать работу в срок, но иногда совсем не доводит ее до конца? Попробуйте организовать свою работу в соответствии со следующими пунктами:

  1. Выясните путем небольшого наблюдения за собой, в каких областях жизни чаще всего откладывается или не выполняется обещанное (домашние дела, личные отношения, работа, отдых и т.п.).

  2. Разделите дело (задачу), которое очень хочется отложить или не сделать совсем, на много небольших частей.

  3. Оцените небольшие части по степени их важности для конечного результата и, в зависимости от того, что получилось, распределите их по времени.

  4. Выделите из всех частей те, которые можно поручить кому-то другому (желательно ответственному и пунктуальному), и безотлагательно переговорите со всеми потенциальными помощниками, получите от них согласие и назначьте конкретные сроки.

  5. Из оставшихся частей выберите несколько самых легких, не требующих особых усилий и подготовки, и сделайте их. Вам необходим опыт успеха — важно убедиться на практике, что вы тоже что-то можете. Очень правильный совет дал один репетитор по математике своей ученице, напутствуя ее перед вступительным экзаменом в институт: «Когда получишь задание, то первое — не падай в обморок от страха, восстанови дыхание, затем медленно и очень внимательно прочитай все задачи и выбери самые легкие для тебя. Быстро их реши, потом разберись с теми, что посложнее. А задачи, к которым не знаешь, как подступиться, оставь на самый конец. Если останется время, будешь думать, а не останется — бо́льшую часть задания ты все равно уже выполнила». Несмотря на отсутствие особых математических способностей, последовав этому совету, девушка успешно сдала экзамен в отличие от тех, кто решал все задачи по порядку, или тех, кто начинал с самых сложных.

  6. Воодушевившись первыми успехами, возьмитесь за неотложные части задачи, распределив силы и время таким образом, чтобы максимальная нагрузка ложилась на начальный этап.

  7. Соберите все части работы, которыми занимались помощники, исправьте ошибки, если они есть. После того, как больше половины работы выполнено, перейдите на облегченный режим, устройте выходные с обязательным поощрительным призом самому себе, чтобы отметить успех. Например, купите билет в театр, сходите в гости, позвольте что-то такое, в чем обычно себе отказываете. Смысл такого приза — позитивное подкрепление опыта.

  8. В конце можно оставить место для небольшого «подвига». Часто в последний момент приходится прикладывать усилие, чтобы достойно завершить начатое, а для этого нужны ресурсы.

  9. Необходимо, чтобы осталось какое-то время про запас — на случай форс-мажора. Если все будет в порядке, то можно будет потратить это время на еще одну проверку, подведение итогов, анализ успешного опыта.

Если повезет и удастся завершить дело раньше назначенного срока (такое бывает!), не всегда стоит сразу сообщать об этом «заказчику», иначе в следующий раз сроки на выполнение этой работы могут сократить, а удача улыбается не всегда.

Фото: Damian Zaleski / Unsplash

Опоздания и невыполненные обещания. — 3-е изд., 2017 г.

Красникова Ольга Михайловна

Так или иначе мы страдаем от опозданий и невыполненных обещаний — своих или чужих, поэтому книга психолога О.М. Красниковой касается абсолютно всех.

Прочитав ее, вы узнаете, почему некоторым людям так сложно прийти вовремя, научитесь минимизировать ущерб от своей или чужой необязательности.