23 августа 2022

Изменить себя, чтобы изменить свою семью. Как помочь близким с зависимостями?

Семейная психология Валентины Москаленко

Бестселлер «Возвращение к жизни» снова в продаже

 

7 важных советов из книги Валентины Москаленко


Кто-то из ваших близких страдает пагубной зависимостью? Уговоры и упреки, слезы и увещевания — ничего не помогает… Один человек может разрушить счастье десятка людей вокруг. Если крупная деталь выходит из строя — ломается весь механизм. Но один человек может и оздоровить «экосистему» всей семьи. И этот человек — вы!

Изменения всегда нужно начинать с себя. Во-первых, придется избавиться от токсичных посланий прошлого, которые вновь и вновь загоняют нас в клетку созависимых отношений. Как бы мы ни хотели не повторять грустные судьбы своих матерей и отцов, так или иначе, мы наступаем на те же грабли, ошибаемся в семейной жизни, перенимаем те же дурные привычки и алгоритмы поведения.

А во-вторых, стоит пересмотреть свое настоящее. Какие ошибки не стоит допускать во взаимодействии с близкими, чтобы помочь им переосмыслить свой путь и отношение с зависимостью? С этими и многими другими вопросами вам поможет разобраться опытный психолог, профессор медицины, Валентина Москаленко

Ее бестселлер «Возвращение к жизни. Как один человек может изменить судьбу семьи» снова в продаже!

В ней доктор медицинских наук и психотерапевт с 50-летним стажем рассказывает о том, как можно изменить проблемные, созависимые отношения в семье и помочь своим близким исцелиться от вредных привычек. На примерах реальных людей автор показывает, как судьбы наших родителей будут влиять на нашу собственную, и как можно выйти из колеи привычных алгоритмов, став режиссером и сценаристом своей счастливой жизни.

Валентина Москаленко: «Мы расскажем о психологии зависимости и созависимости — разрушительном состоянии родных больного — как о семейной проблеме. Это значит, что мы уже не спрашиваем: “Почему муж (сын) так себя ведет?” Мы думаем: “Что происходит в семье, в которой страдает один из членов?”

Чтобы вся семья в целом могла жить лучше, не обязательно ждать, когда “проблемный” родной возьмется за ум. Уклад семьи может измениться и в том случае, если хотя бы один созависимый ее член начнет выздоравливать. Родные могут начать с себя. Созависимости подвержены все члены проблемной семьи. А еще, жены, матери, братья, сестры, взрослые дети и даже внуки больного алкоголизмом или наркоманией. Они не только страдают сами, но и строят такие взаимоотношения в семье, которые не помогают выздоровлению больного. 

Но созависимость излечима, в этой книге вы найдете программу ее преодоления. Исцеление приводит к более гармоничным взаимоотношениям в семье, уберегает детей от появления у них зависимости».

Делимся семью советами из книги Валентины Москаленко, которые помогут вам примириться с собственным «я» и перестать во всем винить прошлое и токсичные отношения с родителями.

  1. Скрупулезно перечислите и даже запишите все хорошее, что было и есть в вас и в вашей жизни. Я бы отнесла сюда то, что именно благодаря трудностям вы выросли достойным человеком с твердым и закаленным характером. У вас есть достижения — в работе, умении вести хозяйство, помогать другим. На вас можно положиться. Вы способны к глубокому переживанию, глубина чувств — это ценное качество. Кто много страдал, тот многого постиг. Продолжите начатое мною перечисление. Теперь поздравьте себя со всем хорошим, что в вас есть, и поблагодарите за это Бога.

  2. Перестаньте жить прошлым. Живите по принципу «здесь и сейчас». У вас есть много ценного, чтобы жить настоящим, не опираясь на страдание, как на костыль.

  3. Повышайте свою самооценку. Повторяйте без устали, пока сами не поверите в верность этих слов: «Я во всех смыслах достойный человек».

  4. Простите родителей. Я знаю, что это трудно. Может быть, у вас эта задача займет месяцы. У многих на это уходят годы. Прощение нужно именно вам, а не им, родителям. Принять родителей такими, какие они есть, — это условие вашего счастья. Таким образом можно прекратить передачу страдания из поколения в поколение. Вы будете последней в ряду тех, кто испытал столь тяжелые несчастья. 

  5. Искренне пожелайте родителям добра и признайте за ними право жить так, как они живут. Сделав это, вы освободите себя от власти прошлого, от душевной боли, связанной с ним. Люди, которых мы простили, больше не имеют власти над нами.

  6. Кормите «собаку любви», а не «собаку ненависти». Когда вы освободитесь от обиды, гнева, осуждения, на то место, которое занимали эти чувства, хлынут любовь и умиротворение. «Свято место пусто не бывает». Вы сами удивитесь тому преображению, которое произойдет с вашей душой. Жизнь может перемениться кардинально.

  7. И последнее. Если вы соберетесь выходить замуж, не делайте это так, как делала мама, чтобы «избавиться от одиночества, от сиротской бездомности». Такой брак называется реактивным (брак как реакция на страдание). К таким союзам относятся и те ситуации, когда люди хотят уйти из неприветливого родительского дома или выходят замуж назло неверному любимому. Реактивный брак обречен. 

Об авторе: Валентина Дмитриевна Москаленко — психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор. Ведущий научный сотрудник Научно-исследовательского института наркологии (филиал Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава РФ).

Оставить отзыв
Уже зарегистрированы? Войти